Lábujjfájdalom, bokafájdalom, bütyök, kalapácsujj, térdfájás, hátfájás, fejfájás – ilyen kellemetlenségeket okozhat a magas sarkú cipő viselése.
2013. május 10., 13:542013. május 10., 13:54
A lábfejet 26 fő csont, 33 ízület, 107 ízületi szalag, és 19 izom, valamint ín alkotja. Nem véletlen, hogy Leonardo da Vinci a mérnöki munka mesterműveként jellemezte az emberi lábfejet, melynek a feladata, hogy egyensúlyban tartson bennünket bármilyen talajon, akár futunk vagy gyalogolunk.
Átlagosan naponta 8-10 ezer lépést teszünk meg , s minden egyes lépésnél a testsúly 1-1,5-szerese nehezedik a talpunkra, míg futásnál ez a testsúly 3-4-szerese – olvasható a Kamaszpanasz.hu oldalon. A magas sarkú cipő viselése feleslegesen terheli a bokát, térdet, medencét és az egész gerincoszlopot. Márpedig ha a talpak ízületei nem működnek megfelelően a magas sarkú cipő viselése miatt, a test többi részének kell kompenzálni, ami azt jelenti, hogy azokra is nagyobb terhelés jut.
Ezért is van, hogy a magas sarkú cipő viselése közben a nyaki izmok megmerevednek, nyomják az ott lévő idegszálakat, s mindez krónikus fejfájást eredményez. A magas sarkú cipő megemeli a sarkat, ezzel a test gravitációs központja eltolódik. Ennek ellensúlyozására az alsó hátszakasz meghajlik, mire a gerinc addigi helyzete is megváltozik, nyomást gyakorolva a háti és nyaki idegekre, ami fejfájást okozhat.
A magas sarkú cipő viselésének egyik következménye az Achilles-ín-fájdalom. Az Achilles-ín a sarok megemelésének hatására megrövidül, s később a kinyújtása, a lapos sarkú cipőre való ismételt áttérés fájdalmas lehet. A magassarkú-viselés hatására ugyanakkor bütyök (a nagylábujjon jelentkező fájdalmas csontkinövés) és kalapácsujj (a nagylábujj a kisujjak felé meghajlik, miközben az alapperc jellegzetesen kitüremkedik) alakulhat ki. A szűk cipők szorítása ezt tovább erősíti, a nagylábujjak ficamszerű elmozdulása is kialakulhat. További kellemetlen hatás a térdben történő degeneratív ízületi elváltozás, a krónikus lábközépcsont- fájdalom, valamint a benőtt köröm. n
Cipőviselet és lábfájdalom
• Hacsak nem muszáj, ne hordjunk magas sarkú cipőt, tartogassuk a különleges alkalmakra, a mindennapokban pedig viseljünk kényelmes lábbelit
• Ne hordjunk hátrész nélküli cipőt, mert ez járás közben a lábujjakat begörbítésre, „kapaszkodásra\" kényszeríti, további deformációt okozva.
• Mindig délután menjünk cipőt vásárolni – a nap folyamán a láb mérete egy picit megnő, s így a délután vásárolt cipő biztosan kényelmes lesz a nap bármely szakában.
• Mindkét lábra próbáljuk fel a cipőt, mert előfordulhat, hogy egyik valamivel nagyobb, mint a másik.
• Felváltva viseljünk magas és lapos sarkú cipőt
• A túlsúly pluszterhet jelent a lábaknak és azok ízületeinek
• Étkezzünk egészségesen, hogy a lábak erei és szövetei is egészségesek maradjanak. Ezek állapota ugyanis nagymértékben függ a táplálkozás minőségétől.
Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!
Február 8. és 15. között ismét a házasság és a család értékeire irányul a figyelem a Kárpát-medencében: a történelmi magyar egyházak A hűség szabadsága mottóval szervezik meg az idei Házasság hetét.
Riasztó mértékű növényvédőszer-maradványokat mutattak ki európai országokban forgalmazott almában egy friss civil jelentés szerint. A PAN Europe által végzett vizsgálat arra figyelmeztet: a gyümölcsök döntő többsége egyszerre több vegyi anyagot tartalmaz.
Az uniós tagállamok és az európai parlamenti képviselők tárgyalásokat folytatnak a „vegetáriánus burger” és a „növényi kolbász” elnevezések jövőjéről, amelyeket az állattenyésztők vitatnak.
Szeptember 4-től az Amintiri Gustoase YouTube-csatornán debütál a Helyi gasztronómiai portré című dokumentumfilm-sorozat, amely az egész országból bemutatja a helyi gasztronómiai pontok példáit.
Bár a legtöbb erdélyi háztartásban a húsvéti sonka és bárányhús nem hiányozhat az ünnepi asztalról, összeállítottunk néhány menüelképzelést, amely a család vegetáriánus vagy vegán tagjainak, illetve hasonló étkezési formát követő vendégeknek szól.
A zene iránti szeretet, a közösségi programok ösztönzik azokat a gyerekeket, akik rendszeresen járnak a Fazakas Emília által Bánffyhunyadon tartott zenekarórákra. A Kalotazengők zenekar vezetője a hangszeroktatásról, a gyerekek elhivatottságáról beszélt.
Helyi alapanyagokból elkészíthető ételek versenye várja a benevezőket szerte a Kárpát-medencéből, a kiírást az Étrend Magyar Konyhafőnökök Egyesülete hirdette meg. A versenyzőknek 8 adag ételt kell elkészíteniük a szolnoki döntőben.
Görögország is intézkedéseket tervez foganatosítani, hogy megvédje a gyermekeket a közösségi médiától való függőségtől. Az EU-ban azt fontolgatják, hogy a szabályozásokat unió-szerte kiterjesztik.
Szent Dömötör-napi behajtási hagyományokat elevenítik fel a Hortobágyon, a hétvégén. A rendezvény keretében az érdeklődők a Hortobágyi Nemzet Park Igazgatóság leglátványosabb eseményét a daruvonulást is megtekinthetik szervezett túrák keretében.
A marokkói Fez városában járt a Babeș–Bolyai Tudományegyetem Református Tanárképző és Zeneművészeti Karának három küldöttje. Lengyelné Püsök Saroltával az észak-afrikai országban látottakról és tapasztaltakról beszélgettünk.
Látogatottsági adatok
szóljon hozzá!